Lichaamsgerichte therapie
Voel je je vaak moe, gespannen of overprikkeld? Heb je het gevoel dat je vooral bezig bent met zorgen, aanpassen of doorgaan, terwijl je steeds verder verwijderd raakt van jezelf?
Misschien zeg je regelmatig ja terwijl je eigenlijk nee voelt. Misschien werk je hard, leg je de lat hoog voor jezelf of merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt — in relaties, werk of in de manier waarop je met jezelf omgaat.
Ook wanneer je last hebt van stress, angst, somberheid, schuldgevoelens, boosheid of een constante innerlijke druk, kan lichaamsgerichte therapie helpend zijn. Soms zijn klachten duidelijk aanwezig, en soms voel je vooral dat je vastloopt of verlangt naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf.
Je bent welkom met alles wat je meebrengt.
Werken vanuit lichaam en bewustzijn
In mijn begeleiding kijken we niet alleen naar jouw verhaal met woorden, maar ook naar wat jouw lichaam vertelt. Ons lichaam draagt ervaringen, emoties en spanningen met zich mee die niet altijd direct in taal uitgedrukt kunnen worden.
Door te vertragen en aandacht te geven aan wat er van binnen leeft, ontstaat er ruimte om oude patronen te herkennen, gevoelens te verwerken en opnieuw contact te maken met jezelf.
Lichaamsgerichte therapie helpt je om:
- meer rust en ontspanning te ervaren
- beter je grenzen aan te voelen en aan te geven
- uit je hoofd en meer in je lichaam te komen
- oude patronen te doorbreken
- emoties beter te begrijpen en te reguleren
- meer zelfvertrouwen, energie en stevigheid te voelen
- dichter bij jezelf en je verlangens te komen
Veiligheid en verbinding als basis
Ik geloof dat echte verandering ontstaat wanneer er veiligheid is. Veel patronen ontstaan in contact met anderen, en ook herstel vindt plaats in relatie.
Daarom staat in mijn begeleiding een veilige, warme en oordeelloze omgeving centraal, waarin jij op jouw tempo mag onderzoeken wat er in jou leeft. Met aandacht, zachtheid en respect voor jouw grenzen kijken we samen naar wat jij nodig hebt.
Innerlijk kind-werk
Een belangrijk onderdeel van mijn werkwijze is het werken met het innerlijke kind. Daarbij onderzoeken we hoe ervaringen en overtuigingen uit je jeugd invloed hebben op hoe je nu denkt, voelt en reageert.
Vaak ontwikkelen we als kind manieren om ons aan te passen of te beschermen. Patronen die ooit helpend waren, kunnen later juist belemmerend worden in relaties, werk of in de verbinding met jezelf.
Door hier bewustzijn op te krijgen en de onderliggende emoties ruimte te geven, ontstaat er meer vrijheid om andere keuzes te maken in het hier en nu.
Werkwijze
In de sessies combineren we gesprek met lichaamsgerichte oefeningen en ervaringsgerichte technieken. Afhankelijk van jouw hulpvraag werken we bijvoorbeeld met:
- ademhalingsoefeningen
- meditatie en bewustwording
- beweging en lichaamswerk
- ontspanningsoefeningen
- expressie en voelen
Samen onderzoeken we wat jou belemmert én wat jou ondersteunt om meer rust, levendigheid en verbinding te ervaren.
Je hoeft het niet alleen te doen. Soms begint verandering simpelweg met even stilstaan en opnieuw leren luisteren naar jezelf.
