Wat houdt traumatherapie in?

Trauma in het lichaam

Trauma is niet alleen iets wat je herinnert met je hoofd — het leeft vaak ook voort in je lichaam. Soms kun je merken dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt: spanning, onrust, alertheid, afsluiting, emotionele overweldiging of een gevoel van onveiligheid. Ook al weet je verstand dat het voorbij is, kan je lichaam nog reageren alsof het gevaar dichtbij is.

Het zenuwstelsel en veiligheid

In lichaamsgerichte traumatherapie werken we met de diepe overtuiging dat trauma opgeslagen ligt in het zenuwstelsel en in het lichaam.
Veiligheid ontstaat niet door de afwezigheid van gevaar, maar door de aanwezigheid van verbinding — met jezelf, je lichaam en de ander.

De signalen van je lichaam begrijpen

Daarom kijken we niet alleen naar het verhaal van wat je hebt meegemaakt, maar juist ook naar wat jouw lichaam laat zien in ademhaling, spierspanning, emoties, beweging en automatische reacties. Je lichaam ‘spreekt’ vaak via signalen die ooit hebben geholpen om te overleven, maar die nu in de weg kunnen staan.

Door daar met aandacht bij stil te staan, ontstaat ruimte om oude overlevingspatronen te verzachten en nieuwe mogelijkheden te ontwikkelen.

Herstel in verbinding

In mijn werk is er veel aandacht voor hechting en co-regulatie. Trauma ontstaat vaak in relatie, en herstel gebeurt ook in relatie: in een veilige therapeutische bedding waarin je stap voor stap weer vertrouwen kunt ervaren.

We werken onder andere met inzichten uit de polyvagaaltheorie, rescripting, lichaamsbewustzijn en – waar passend – ondersteunend contact of aanraking om het zenuwstelsel tot rust te brengen en veiligheid van binnenuit te versterken.

Stap voor stap in jouw tempo

Lichaamsgerichte traumatherapie is een zorgvuldig proces, in jouw tempo. Het doel is niet om je verhaal opnieuw te moeten vertellen, maar om je lichaam te helpen loslaten wat nog vastzit, zodat je weer meer ontspanning, levensenergie en verbinding kunt voelen in het hier en nu.